今夜は遊歩道へ。
スタートは22:15、帰宅は22:40。
短時間で済まそうとインターバル。
イヤイヤなので余計に維持できない。
とりあえず6本走ったものの最後はぐだぐだ。
ダウンに1kmほど走って終了。
明日は雪の予報。
雪国と違い、少しの雪でも大混乱。
せめて雪ランでもできると嬉しい。
ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:19 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 216spm |
心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
距離 | 5.3km | 獲得標高 | 44m |
移動時間 | 25分 | 総時間 | 26分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 2:58 | 12% |
Zone 3 | 18:35 | 75% |
Zone 2 | 2:06 | 8% |
Zone 1 | 0:43 | 3% |
other | 0:27 | 2% |
Total | 24:49 | - |
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