夜ジョグ:遊歩道・インターバルx6+ダウン(2/9 5.3km 25min)

2022/02/09

ご近所 ジョグ 周回練 平日

今夜は遊歩道へ。
スタートは22:15、帰宅は22:40。

短時間で済まそうとインターバル。
イヤイヤなので余計に維持できない。
とりあえず6本走ったものの最後はぐだぐだ。
ダウンに1kmほど走って終了。

明日は雪の予報。
雪国と違い、少しの雪でも大混乱。
せめて雪ランでもできると嬉しい。

ペース(Avg) 4:39 ペース(Max) 3:19
ケイデンス(Avg) 182spm ケイデンス(Max) 216spm
心拍数(Avg) 157bpm 心拍数(Max) 176bpm
距離 5.3km 獲得標高 44m
移動時間 25分 総時間 26分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 2:58 12%
Zone 3 18:35 75%
Zone 2 2:06 8%
Zone 1 0:43 3%
other 0:27 2%
Total 24:49 -

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