湘南国際村x3、おまけ付き(4/18 73.2km 171min)

2015/04/18

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日は湘南国際村へ、帰りにおまけで梶原山。

午前中から予定があったので、近場の国際村へ。
スタートは5:10。

往路はトンネル経由で素直に。
1時間ほどで到着。

1本目は山側から。
52-23、シッティング縛り。
下死点で踏み込まないように注意して、タイムは8:56。

2本目は海側から。
これも52-23、シッティング縛り。
登坂車線が鬼門か...
タイムは11:16。

3本目は山側。
上ハン、軽め(?)のギアで。
タイムは9:39。

海側に下って、R134で由比ヶ浜へ。
まっすぐ帰ろうかな?と思ったけど、下馬からおまけの梶原山へ。

梶原山を消化する前にチューリップ。
今年はあまり見かけていないような気がする。

えっちらおっちら梶原山を消化して自宅へ。
帰宅は8:25。

速度(Avg) 25.7km/h 速度(Max) 45.5km/h
ケイデンス(Avg) 75rpm ケイデンス(Max) 111rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 73.2km 獲得標高 948m
移動時間 2時間51分 総時間 3時間15分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:02 0%
Zone 4 35:02 20%
Zone 3 38:03 22%
Zone 2 39:00 23%
Zone 1 34:12 20%
other 24:55 15%
Total 2:51:14 -

長い距離の登りはどうかな?
ゆっくり登れば...きっと登れるはず。
あとは登った後の補給に注意しないと。

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