コースは、平坦路で江ノ島、江ノ島から片瀬山～鎌倉山～梶原山で梶原山。
スタートは4:50、帰宅は7:05。
| 速度(Avg) | 27.2km/h | 速度(Max) | 45.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 81rpm | ケイデンス(Max) | 113rpm |
| 心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 50.5km | 獲得標高 | 541m |
| 移動時間 | 1時間51分 | 総時間 | 2時間13分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 30:01 | 27% |
| Zone 3 | 41:07 | 37% |
| Zone 2 | 25:13 | 23% |
| Zone 1 | 10:55 | 10% |
| other | 3:59 | 4% |
| Total | 1:51:15 | - |
江ノ島・鎌倉コースのフルコース。
距離が長いので、いつもより少し早い時間にスタート。
それでも帰宅時間は7:00を過ぎてしまった。
もう、あと10分早く出るか...
昨日、三本ローラーを回した。
その時、右足のペダル軸が左足に比べると、後ろにあるように感じた。
クリートは左右とも一番前なのに。
今日も意識してみると、右が後ろの方を踏んでいるような感じだった。
左右で力を入れるポイントがずれてるのかな？
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