コースは横浜CC周回。
スタートは5:10、帰宅は6:45。
| 速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 58.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 36.9km | 獲得標高 | 567m |
| 移動時間 | 1時間23分 | 総時間 | 1時間37分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 22:34 | 27% |
| Zone 3 | 22:48 | 27% |
| Zone 2 | 19:28 | 23% |
| Zone 1 | 15:25 | 19% |
| other | 2:45 | 3% |
| Total | 1:23:00 | - |
今日はYKYさん、OKBさんと一緒に朝練。
横浜CCの周回コースを教えていただいた。
コースは長い坂があるわけでも、急な坂があるわけでもなかった。
ただ登って下ると、また登り...。
3周でお腹いっぱい。
キツい、でも皆で走るから頑張れる。
少しでも追いかけれるように、積んでいこう！
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