コースは横浜CCの周回。
スタートは5:00、帰宅は6:50。
速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 57.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 43.9km | 獲得標高 | 667m |
移動時間 | 1時間39分 | 総時間 | 1時間47分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:17 | 0% |
Zone 4 | 38:39 | 39% |
Zone 3 | 27:22 | 28% |
Zone 2 | 20:23 | 21% |
Zone 1 | 9:49 | 10% |
other | 2:13 | 2% |
Total | 1:38:43 | - |
5:30集合のところ、5:10ぐらいに集合場所に到着。
先に1周してみた。
20分あれば大丈夫と思っていたら、途中で道を間違えたこともあり、3分ほど遅刻。
今日は、YKYさん、初めましてのKNBさんとご一緒させていただいた。
1周目はペースを落として...と言っていたのに、後半に上がってくる。
自転車乗りは何とやら。
2周目は先行させてもらった。
でも途中でショートカットできるので、どちらが先行しているのか分からない。
3周目の途中まで単独。
後半、YKYさんが追いつき追い抜いたので、一生懸命追いかけて終了。
KNBさんの姿が見えないので尋ねてみると、時間の都合で2周で帰られたとのこと。
一緒に走っていなかったことを後悔。
やっぱり一緒に走ると、頑張れる。
そして楽しい!
1秒、1cmでも近づけるようになりたい。
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