コースは、今泉台~逗子ハイランド~披露山公園~梶原山。
スタートは4:55、帰宅は6:55。
| 速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 46.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 45.6km | 獲得標高 | 479m |
| 移動時間 | 1時間44分 | 総時間 | 2時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:08 | 0% |
| Zone 4 | 18:11 | 17% |
| Zone 3 | 30:34 | 29% |
| Zone 2 | 27:11 | 26% |
| Zone 1 | 18:36 | 18% |
| other | 9:45 | 9% |
| Total | 1:44:25 | - |
今泉台の坂を登り始めたところで、歩道に黒い影。
気になってみてみると、鶏だった。
元気に鳴いていたけど、どこから来たのか...?
披露山公園では少し奥の展望台に行ってみた。
葉山方面の海がよく見えて気持ちが良かった。
梶原山に続く道はツツジが綺麗。
少しピークを過ぎてしまい、ほころび始めていた。
何度も通っていたのに、あまり見ていなかった。
たいぶ走れるようになってきた。
とはいえ、まだまだ以前の状態(妄想?)には戻っていない。
慌てずコツコツ。
がんばろう!
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