コースは東戸塚の周回。
スタートは5:35、帰宅は6:50。
| 速度(Avg) | 27.9km/h | 速度(Max) | 53.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 31.8km | 獲得標高 | 472m |
| 移動時間 | 1時間9分 | 総時間 | 1時間15分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 24:17 | 35% |
| Zone 3 | 21:55 | 32% |
| Zone 2 | 14:26 | 21% |
| Zone 1 | 4:23 | 6% |
| other | 3:29 | 5% |
| Total | 1:08:30 | - |
久しぶりに東戸塚でぐるぐる。
スタートが遅かったので4本だけ。
少ない分、集中して走った。
下死点では踏み込まない。
分かっているつもりで、できていない。
自分が思っている6時の位置が、実際は7時ぐらい？
5時ぐらいで踏むのをやめると良い感じだった。
そろそろロングを走りたいけど、なかなか都合がつかない。
GWまでに今の走力がどの程度か確認したい...
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