今朝は舞岡の周回コースへ。
スタートは5:10、帰宅は6:55。
| 速度(Avg) | 27.9km/h | 速度(Max) | 49.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 107rpm |
| 心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 40.1km | 獲得標高 | 515m |
| 移動時間 | 1時間26分 | 総時間 | 1時間43分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 19:16 | 22% |
| Zone 3 | 23:51 | 28% |
| Zone 2 | 17:58 | 21% |
| Zone 1 | 13:33 | 16% |
| other | 11:35 | 13% |
| Total | 1:26:13 | - |
時間が少し遅くなったので、周回コースへ。
久しぶりの舞岡へ。
走り始めると、少し身体が重い。
登りが辛いけど、集中して走る。
2周走ると少し身体が動くようになった。
そのまま5周して終了。
緩い坂も、急な坂もいっぱいいっぱい。
もう少し余裕が出ると良いんだけど。
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