今日は大山寺の往復。
スタートは3:50、帰宅は7:05。
| 速度(Avg) | 26.6km/h | 速度(Max) | 60.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 113rpm |
| 心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 71.7km | 獲得標高 | 884m |
| 移動時間 | 2時間42分 | 総時間 | 3時間16分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:10 | 0% |
| Zone 4 | 45:14 | 28% |
| Zone 3 | 40:14 | 25% |
| Zone 2 | 30:51 | 19% |
| Zone 1 | 24:13 | 15% |
| other | 21:14 | 13% |
| Total | 2:41:56 | - |
明日の午前中は雨予報。
2週続けて大山に行けないので、今日行くことにした。
7時過ぎの帰宅を目標に、いつもより少し早目に出発。
伊勢原市役所前には1時間ちょっとで到着。
そのまま大山へ。
相変わらずゴールまでの距離感（？）がつかめない。
このカーブを曲がればゴール...を何度も繰り返す。
ようやく木と木の間から、お寺が見えたものの、最後に上げることはできなかった。
少し休んで帰路へ。
市役所前まで一気に下って、R246、K22へ。
信号ダッシュを自宅まで何度も繰り返す。
そのかいあって、ほぼ予定通りに帰宅。
今日も脚だけで登っているような感じだった。
前後の重心が意識できていない。
もう少しリラックスしないとダメか？
0 件のコメント:
コメントを投稿