雨天のため朝ローラー。
開始は5:45、終了は6:45。
| 速度(Avg) | 18.2km/h | 速度(Max) | 24.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 85rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 18.3km | 獲得標高 | 0m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:08 | 0% |
| Zone 4 | 17:41 | 30% |
| Zone 3 | 37:36 | 63% |
| Zone 2 | 3:51 | 6% |
| Zone 1 | 0:13 | 0% |
| other | 0:19 | 1% |
| Total | 59:48 | - |
負荷最大、39-25で5分。
39-23に上げて、ケイデンス85rpmぐらいで推移。
ラスト1分で39-21、30秒で39-19に上げて終了。
しんどいけど心拍数はまだ少し上げれそう。
出力が低いのは、筋力が低下しているからか？
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