コースは、今泉台～逗子ハイランド～披露山～梶原山。
スタートは4:55、帰宅は6:55。
| 速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 45.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 45.2km | 獲得標高 | 472m |
| 移動時間 | 1時間44分 | 総時間 | 2時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:01 | 0% |
| Zone 4 | 13:59 | 13% |
| Zone 3 | 22:43 | 22% |
| Zone 2 | 29:01 | 28% |
| Zone 1 | 20:46 | 20% |
| other | 17:06 | 17% |
| Total | 1:43:36 | - |
早めのペースを意識して走る。
...が、思いとは裏腹にあがらない、あげられない。
流してしまわないようにだけ注意した。
あと一息というところで毎回失速。
もうちょっと！が耐えられない。
せめて腰を上げれると良いんだけど。
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