今朝は上矢部高校方面へ。
スタートは7:40、帰宅は8:05。
ペースは速め。
後半苦しかったものの走り切れた。
重心前目、ストライド長めのつもりだった。
結果を見るとだいたい狙い通り？
安定して走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:22 | ペース(Max) | 3:07 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 248spm |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 69m |
| 移動時間 | 22分 | 総時間 | 23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:09 | 1% |
| Zone 4 | 13:25 | 60% |
| Zone 3 | 5:33 | 25% |
| Zone 2 | 2:17 | 10% |
| Zone 1 | 0:45 | 3% |
| other | 0:12 | 1% |
| Total | 22:21 | - |
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