今夜は立場方面へ。
スタートは21:10。
少し余裕がペースで。
後半に向けて少し上げるぐらい。
帰宅は22:00。
雨上がりで湿度は高め。
でも気温は丁度よく走りやすかった。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:18 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 9.8km | 獲得標高 | 108m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 47分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 20:44 | 47% |
| Zone 3 | 19:43 | 45% |
| Zone 2 | 2:35 | 6% |
| Zone 1 | 0:36 | 1% |
| other | 0:40 | 2% |
| Total | 44:18 | - |
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