今朝は遊歩道へ。
スタートは7:30、帰宅は7:55。
橋から橋までインターバル。
いつも通り5本で終了。
イメージはつま先着地。
でも、思いっきり踵から着地している。
もう少し前側から着地する意識をもとう。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:11 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 206spm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 5.2km | 獲得標高 | 81m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:10 | 17% |
| Zone 3 | 13:53 | 58% |
| Zone 2 | 3:47 | 16% |
| Zone 1 | 1:02 | 4% |
| other | 1:04 | 4% |
| Total | 23:56 | - |
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