今日はぐるっとハーフ。
スタートは10:45。
軽く走り出すと良いペース。
序盤はそのまま。
が、中盤でかなり苦しい。
しばらく耐えたものの終盤はぐだぐだ。
帰宅は12:40。
昨日の失敗を踏まえて半袖。
それでも暑く、さらに給水に失敗。
補給の仕方を思い出さないといけない。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:21 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 20.4km | 獲得標高 | 218m |
| 移動時間 | 1時間35分 | 総時間 | 1時間52分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:19 | 1% |
| Zone 4 | 1:10:06 | 74% |
| Zone 3 | 16:57 | 18% |
| Zone 2 | 3:55 | 4% |
| Zone 1 | 1:21 | 1% |
| other | 1:11 | 1% |
| Total | 1:34:49 | - |
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