今日は弥生台~いずみ中央~踊場のぐるっとハーフ。
スタートは14:40。
無理しないペースで。
春の景色を楽しみながら。
終盤に少しペースアップ。
流さないように自宅まで。
帰宅は15:50。
ペースは悪くなかった。
でも信号ごとに休憩するような状態。
気持ちと体力とペースがリンクするようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:10 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 11.3km | 獲得標高 | 155m |
| 移動時間 | 51分 | 総時間 | 1時間7分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:56 | 2% |
| Zone 4 | 25:57 | 51% |
| Zone 3 | 14:16 | 28% |
| Zone 2 | 4:01 | 8% |
| Zone 1 | 3:44 | 7% |
| other | 2:15 | 4% |
| Total | 51:09 | - |





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