今朝は上矢部高校方面へ。
スタートは7:35、帰宅は8:00。
ペースは速め。
重心前目、足裏着地を意識しながら。
ぐるっと周って自宅まで。
オーバーペースで終盤は息も絶え絶え。
もう少し余裕をもって走れるようになりたい。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:17 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 188spm | ケイデンス(Max) | 238spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 70m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 13:12 | 59% |
| Zone 3 | 6:53 | 31% |
| Zone 2 | 1:48 | 8% |
| Zone 1 | 0:06 | 0% |
| other | 0:31 | 2% |
| Total | 22:30 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿