今朝は上矢部高校方面へ。
スタートは7:30、帰宅は7:55。
速めのペースを意識しながら。
息切れしない程度でサクッと。
ケイデンス高めで、ストライドはいつも通り。
おかげで速いペースで走ることができた。
このまま崩れないようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:20 | ペース(Max) | 3:24 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 192spm | ケイデンス(Max) | 238spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 72m |
| 移動時間 | 22分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 10:44 | 48% |
| Zone 3 | 7:24 | 33% |
| Zone 2 | 2:18 | 10% |
| Zone 1 | 0:40 | 3% |
| other | 1:14 | 6% |
| Total | 22:20 | - |
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