今日はこども自然公園へ。
スタートは15:10。
入りは少し速め？
公園の手前でかなり苦しくペースダウン。
中盤で盛り返し、我慢して自宅まで。
帰宅は16:15。
気温を確認しなかったのが失敗。
薄着とは言え、長袖は暑すぎた。
そろそろ半袖デビューかな。
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:25 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 12.6km | 獲得標高 | 211m |
| 移動時間 | 59分 | 総時間 | 1時間5分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:12 | 2% |
| Zone 4 | 46:46 | 80% |
| Zone 3 | 6:09 | 10% |
| Zone 2 | 2:28 | 4% |
| Zone 1 | 0:49 | 1% |
| other | 1:22 | 2% |
| Total | 58:46 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿