今夜は遊歩道へ。
スタートは22:50、帰宅は23:10。
インターバルを6本。
サクッと走って終了。
250mほどの半分ぐらいで力尽きてしまう。
入りを抑えてもダラ下がり。
もう少し後半に粘れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:33 | ペース(Max) | 3:13 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 218spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 55m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:37 | 3% |
| Zone 4 | 6:16 | 33% |
| Zone 3 | 8:50 | 47% |
| Zone 2 | 1:32 | 8% |
| Zone 1 | 1:04 | 6% |
| other | 0:34 | 3% |
| Total | 18:53 | - |
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