今夜は工業団地を周回。
スタートは22:55、帰宅は23:25。
ペースは苦しくない程度。
背筋を伸ばすイメージで。
3周して終了。
先週のサボりが効果てきめん。
向上は難しいけど、下降は一瞬。
焦らずにやっていこう。
| ペース(Avg) | 4:52 | ペース(Max) | 4:14 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 204spm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 116m |
| 移動時間 | 28分 | 総時間 | 33分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:17 | 19% |
| Zone 3 | 15:20 | 55% |
| Zone 2 | 4:41 | 17% |
| Zone 1 | 1:59 | 7% |
| other | 0:42 | 3% |
| Total | 27:59 | - |
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