今夜は工業団地を周回。
スタートは22:35、帰宅は23:00。
腕を振りつつ重心前目。
歩幅は気にせず。
3周して終了。
最近、ペースに対して心拍数が高い。
VO2maxも下がったまま。
短い距離で中途半端に走っているのが原因？
もう少しメリハリをつけたい。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:57 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 220spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 106m |
| 移動時間 | 26分 | 総時間 | 27分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:01 | 0% |
| Zone 4 | 12:59 | 50% |
| Zone 3 | 9:38 | 37% |
| Zone 2 | 1:38 | 6% |
| Zone 1 | 0:59 | 4% |
| other | 0:40 | 3% |
| Total | 25:55 | - |
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