今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:25。
速めのペースで。
サクッと走って終了。
帰宅は22:50。
上半身と脚の引き上げを意識してみた。
どうにもちぐはぐ、まとまりがない。
あせらず慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:28 | ペース(Max) | 3:39 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 194spm | ケイデンス(Max) | 222spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 69m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 10:45 | 47% |
| Zone 3 | 6:59 | 31% |
| Zone 2 | 2:30 | 11% |
| Zone 1 | 1:07 | 5% |
| other | 1:17 | 6% |
| Total | 22:38 | - |
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