今夜は踊場方面へ。
スタートは22:10。
リカバリーペースでゆっくりと。
心拍数を気にしながら淡々と走る。
そんな調子で自宅まで。
帰宅は22:50。
ちょっとしたアップダウンで心拍数も上下。
狙ったところに合わせるのが難しい。
飽きずに長く走れる平地のコースを作りたい。
| ペース(Avg) | 5:18 | ペース(Max) | 4:40 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 238spm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 164bpm |
| 距離 | 7.3km | 獲得標高 | 95m |
| 移動時間 | 39分 | 総時間 | 40分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:00 | 0% |
| Zone 3 | 4:16 | 11% |
| Zone 2 | 31:59 | 83% |
| Zone 1 | 1:28 | 4% |
| other | 1:03 | 3% |
| Total | 38:46 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿