今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:50、帰宅は23:15。
ペースは速め。
ストライド大きめを意識しつつ。
サクッと走って終了。
短めとはいえ良いペースで走れた。
インターバルの効果が出ているのか。
もう少し速く、もう少し維持できるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:29 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 219spm |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 65m |
| 移動時間 | 22分 | 総時間 | 23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 14:21 | 64% |
| Zone 3 | 5:21 | 24% |
| Zone 2 | 1:13 | 5% |
| Zone 1 | 0:33 | 2% |
| other | 0:57 | 4% |
| Total | 22:25 | - |
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