今日は舞岡公園へ。
スタートは15:55。
いつも通り無理しないペースで。
裏道を使って舞岡公園へ。
前回のルートを参考にしつつ適当にプチトレラン。
登って下って、景色を楽しんで。
無事にエントリーポイントに戻って帰路へ。
脚が売り切れ、だらだらと。
帰宅は17:30。
少し場所の名前と位置が結びついてきた。
外周の方に行くと舗装路になるのがザンネン。
もう少し不整地ルートを探索しよう。
ペース(Avg) | 5:36 | ペース(Max) | 4:10 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 167spm | ケイデンス(Max) | 221spm |
心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 14.1km | 獲得標高 | 315m |
移動時間 | 1時間20分 | 総時間 | 1時間34分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:18 | 0% |
Zone 4 | 47:28 | 60% |
Zone 3 | 23:19 | 29% |
Zone 2 | 5:09 | 6% |
Zone 1 | 2:46 | 3% |
other | 0:32 | 1% |
Total | 1:19:32 | - |
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