今日は舞岡公園へ。
スタートは15:45。
相変わらずペースはゆっくり。
裏道で舞岡駅へ。
駅から舞岡公園に入り、トレラン開始。
景色を楽しむ...を理由に各所で休憩。
これまで行っていない所に脚を伸ばしつつ。
いつもの明治学院裏の道に出て舞岡駅へ。
戻りはさらにペースダウン。
誤魔化すように走って自宅まで。
帰宅は17:15。
公園の中は木漏れ日が気持ち良かった。
これから暑い日は舞岡公園一択か?
そのためにも楽に走れるようにしたい。
ペース(Avg) | 5:42 | ペース(Max) | 4:08 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 166spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 13.4km | 獲得標高 | 286m |
移動時間 | 1時間17分 | 総時間 | 1時間29分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:22 | 0% |
Zone 4 | 42:47 | 56% |
Zone 3 | 18:34 | 24% |
Zone 2 | 10:08 | 13% |
Zone 1 | 3:01 | 4% |
other | 1:57 | 3% |
Total | 1:16:49 | - |
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