今夜は工業団地へ。
スタートは21:30、帰宅は22:00。
少し速めの維持できるペースで。
工業団地をぐるぐるぐると。
3周で終了。
重心とストライドのバランスを探りつつ。
少し目線を落とすと楽だった。
呼吸は吐くことを意識して。
自然にできるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 4:05 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 173spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 5.8km | 獲得標高 | 104m |
| 移動時間 | 28分 | 総時間 | 29分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:34 | 20% |
| Zone 3 | 14:58 | 54% |
| Zone 2 | 6:14 | 22% |
| Zone 1 | 0:45 | 3% |
| other | 0:18 | 1% |
| Total | 27:49 | - |
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