今夜は踊場方面へ。
スタートは22:35、帰宅は23:15。
走り始めはのんびりペース。
無理せず坂を上って前半終了。
後半は下り基調でペースアップ。
終盤は少しツラかったものの、そのまま自宅まで。
ペースは抑えたのに心拍数高め。
疲労が蓄積しているのか？
体調をみながら調整しよう。
| ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 4:27 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 175spm | ケイデンス(Max) | 183spm |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 8km | 獲得標高 | 94m |
| 移動時間 | 38分 | 総時間 | 41分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 25:37 | 67% |
| Zone 3 | 8:39 | 23% |
| Zone 2 | 2:02 | 5% |
| Zone 1 | 1:00 | 3% |
| other | 0:56 | 2% |
| Total | 38:14 | - |
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