今夜は遊歩道へ。
スタートは22:25、帰宅は22:45。
週1目標のインターバル。
抑え目で入って、最後まで維持...できず。
エンドライン(?)が見えると惰性に。
6本走って終了。
前回とあまり変わらず。
ほんの少し余裕があった感じか？
諦めずに続けていこう。
| ペース(Avg) | 4:35 | ペース(Max) | 3:18 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 204spm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 43m |
| 移動時間 | 18分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:15 | 18% |
| Zone 3 | 7:44 | 42% |
| Zone 2 | 4:41 | 26% |
| Zone 1 | 1:43 | 9% |
| other | 0:57 | 5% |
| Total | 18:20 | - |
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