今夜は遊歩道へ。
スタートは22:40、帰宅は23:00。
上げ過ぎないように注意しつつ。
腕を引くことを意識。
6本走って終了。
残り20mぐらいが維持できない。
ペースを落としてもダメなので、気持ちの問題か？
しっかり走り切れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:28 | ペース(Max) | 2:58 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 207spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 47m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:37 | 3% |
| Zone 4 | 6:51 | 37% |
| Zone 3 | 8:09 | 44% |
| Zone 2 | 1:45 | 9% |
| Zone 1 | 0:31 | 3% |
| other | 0:46 | 4% |
| Total | 18:39 | - |
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