今夜は弥生台経由のぐるっとハーフ。
スタートは21:20、帰宅は23:20。
ペースは少し速めを意識。
イメージよりちょっと遅めで前半終了。
後半はペースアップ...したものの信号休憩多め。
若干崩れながら自宅まで。
いつもより脚が疲労している。
一歩一歩が力んでいたためか？
もっとリラックスして走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:43 | ペース(Max) | 4:00 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 22.8km | 獲得標高 | 257m |
| 移動時間 | 1時間47分 | 総時間 | 2時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:21 | 0% |
| Zone 4 | 1:09:51 | 66% |
| Zone 3 | 30:05 | 28% |
| Zone 2 | 4:43 | 4% |
| Zone 1 | 0:59 | 1% |
| other | 0:39 | 1% |
| Total | 1:46:38 | - |
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