今朝は遊歩道へ。
スタートは7:35、帰宅は7:55。
橋と橋の間をインターバル。
維持できるように少し抑えめ。
5本走って終了。
最後の1本はだいぶ手前で力尽きてしまった。
しっかり維持できるようになりたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 2:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 4.5km | 獲得標高 | 54m |
| 移動時間 | 21分 | 総時間 | 23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:04 | 0% |
| Zone 4 | 7:36 | 36% |
| Zone 3 | 7:53 | 38% |
| Zone 2 | 2:16 | 11% |
| Zone 1 | 2:04 | 10% |
| other | 1:04 | 5% |
| Total | 20:57 | - |
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