今朝は工業団地へ。
スタートは7:30、帰宅は8:00。
速めのペースで周回。
3周して終了。
身体を前へ押し出す、下りで脚を突っ張らない。
ここらへんを意識してみた。
結果からすると正解？
少しずつ慣らしたい。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 188spm | ケイデンス(Max) | 224spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 105m |
| 移動時間 | 26分 | 総時間 | 27分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 7:39 | 30% |
| Zone 3 | 13:44 | 53% |
| Zone 2 | 3:31 | 14% |
| Zone 1 | 0:11 | 1% |
| other | 0:40 | 3% |
| Total | 25:45 | - |
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