今朝はこども自然公園へ。
スタートは7:10、帰宅は8:00。
行って来いコースを淡々と。
崩れず自宅まで。
ペース速めのつもりだったけどイマイチ。
ストライドをもうあと数cm広げたい。
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 3:22 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 9.5km | 獲得標高 | 156m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 48分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 18:03 | 41% |
| Zone 3 | 21:39 | 49% |
| Zone 2 | 3:28 | 8% |
| Zone 1 | 0:11 | 0% |
| other | 0:43 | 2% |
| Total | 44:04 | - |
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