今朝は遊歩道へ。
スタートは7:30、帰宅は7:50。
橋と橋の間をインターバル。
5本で終了。
イメージは身体を前に押し出す。
あとちょっとの失速が少なかったような気がする。
このイメージでやってみよう。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 2:39 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 4.5km | 獲得標高 | 52m |
| 移動時間 | 21分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:21 | 2% |
| Zone 4 | 7:48 | 38% |
| Zone 3 | 9:20 | 45% |
| Zone 2 | 2:07 | 10% |
| Zone 1 | 0:06 | 0% |
| other | 1:01 | 5% |
| Total | 20:43 | - |
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