今夜は弥生台～立場～踊場。
スタートは21:40。
ツラく無いペースで。
信号にもあまり引っかからず。
サクッと走って終了。
帰宅は22:30。
終わってみれば、いつもと同じペース。
しっかり補給ができていたためか？
いつでもこれぐらい走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 3:21 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 9.7km | 獲得標高 | 115m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 46分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:16 | 26% |
| Zone 3 | 26:34 | 61% |
| Zone 2 | 3:39 | 8% |
| Zone 1 | 1:34 | 4% |
| other | 0:35 | 1% |
| Total | 43:38 | - |
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