今朝は上矢部高校方面へ。
スタートは7:35、帰宅は7:55。
ペースは速め。
工業団地を登れば、あとは下りと平地。
スローダウンしないように気を付けて自宅まで。
ストライド長めで走れた。
このまま維持できるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:15 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 71m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 12:10 | 53% |
| Zone 3 | 6:37 | 29% |
| Zone 2 | 3:12 | 14% |
| Zone 1 | 0:29 | 2% |
| other | 0:25 | 2% |
| Total | 22:53 | - |
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