今朝はご近所を。
スタートは7:30、帰宅は7:55。
走り始めは身体が重い。
前半は我慢。
中盤から慣れてきて少しペースアップ。
そのまま自宅まで。
距離が走れていない。
少しの負荷で身体が悲鳴をあげる。
ちょっとずつ慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 3:22 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 226spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 5.2km | 獲得標高 | 70m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:09 | 47% |
| Zone 3 | 8:36 | 36% |
| Zone 2 | 3:20 | 14% |
| Zone 1 | 0:07 | 0% |
| other | 0:41 | 3% |
| Total | 23:53 | - |
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