今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:40、帰宅は23:05。
ツラくないペースで。
自分の足音を聞きつつ。
相変わらずバタバタ。
サクッと走って終了。
昨日はあまり眠れず。
体調的にもダメージが残っている感じ。
軽めの負荷で回復を図りたい。
| ペース(Avg) | 4:48 | ペース(Max) | 4:18 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 70m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:53 | 49% |
| Zone 3 | 8:46 | 36% |
| Zone 2 | 2:15 | 9% |
| Zone 1 | 0:46 | 3% |
| other | 0:41 | 3% |
| Total | 24:21 | - |
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