今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:40、帰宅は23:00。
1本目は少し抑え目のつもりで。
そこから落とさないつもりで2本目、3本目...と。
6本走って終了。
2週間ぶりのインターバル。
昨日のダメージを心配したものの問題なし。
それとは関係なくツラかった。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:04 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 45m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 2:46 | 15% |
| Zone 3 | 12:27 | 66% |
| Zone 2 | 0:46 | 4% |
| Zone 1 | 2:14 | 12% |
| other | 0:41 | 4% |
| Total | 18:54 | - |
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