今夜は自転車でサザンビーチまで。
スタートは20:15。
家を出ると風が強い。
嫌な予感がしつつ走り出す。
往路は順調。
ただし追い風アシストのおかげ。
気持ち良くサザンビーチに到着。
分かってはいたけど復路は向かい風。
ペラペラの身体で押し戻される。
吹きっさらしの川沿いと線路沿いはツラかった。
帰宅は22:15。
力がタイヤに伝わっていない。
そもそも力が無いのか?
ジョグは続けているから身体の使い方か?
もう少しまともに走れるようにしたい。
速度(Avg) | 26.6km/h | 速度(Max) | 38.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
心拍数(Avg) | 120bpm | 心拍数(Max) | 160bpm |
距離 | 45.1km | 獲得標高 | 269m |
移動時間 | 1時間42分 | 総時間 | 2時間2分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:00 | 0% |
Zone 3 | 3:54 | 4% |
Zone 2 | 10:26 | 10% |
Zone 1 | 35:33 | 35% |
other | 51:58 | 51% |
Total | 1:41:51 | - |
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