今夜は遊歩道へ。
スタートは22:05。
少し抑え目でスタート。
その後はストライド、ピッチを変えたりしながら。
6本で終了。
帰宅は22:25。
とりあえずの走り初め。
一日ダラダラしてしまい、夜にインターバルでお茶濁し。
お正月ということで許してもらおう...
| ペース(Avg) | 4:29 | ペース(Max) | 3:11 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 54m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 1:19 | 7% |
| Zone 3 | 7:20 | 40% |
| Zone 2 | 5:44 | 31% |
| Zone 1 | 2:20 | 13% |
| other | 1:47 | 10% |
| Total | 18:30 | - |
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