ご近所ショート(1/5 21.3km 49min)

今夜は自転車でご近所を。

スタートは22:10。
最初に上げてみたものの、すぐスピードダウン。
気持ちも身体もついてこない。
環4もあまりペースが上がらない。
そんな調子で戻ってきて終了。
帰宅は23:05。

持久力がないのは距離を乗っていないから。
でも距離を乗るには持久力がいる。
徐々に距離を延ばして慣らそう。