今夜は踊場方面へ。
スタートは21:50。
少し速めのペースで。
脚の疲労がある感じだけど、身体は動く。
サクッと走って終了。
帰宅は22:25。
走り始めてすぐに、人通りの少ない裏道へ。
凍結しているから滑らないようにと気を付けつつ。
それなのに思いっきり滑ってしまった。
怪我をしなくて良かったけど、さらに気を付けないといけない。
ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:44 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 190spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
距離 | 7.2km | 獲得標高 | 79m |
移動時間 | 32分 | 総時間 | 35分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 24:12 | 76% |
Zone 3 | 2:07 | 7% |
Zone 2 | 1:26 | 5% |
Zone 1 | 1:26 | 5% |
other | 2:38 | 8% |
Total | 31:49 | - |
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