今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:35、帰宅は23:00。
苦しくない、ツラくないペースで。
ひんやり冷たい空気を感じながら。
ぐるっと回って終了。
久しぶりに休足日を入れた。
仕事の都合、と言い訳しつつ実質サボり。
でも今日は身体が軽めだった。
休んだ効果はあったと思いたい。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:57 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 183spm | ケイデンス(Max) | 209spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 5.2km | 獲得標高 | 65m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 7:39 | 33% |
| Zone 3 | 11:27 | 49% |
| Zone 2 | 3:41 | 16% |
| Zone 1 | 0:16 | 1% |
| other | 0:21 | 1% |
| Total | 23:24 | - |
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