今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:35、帰宅は23:00。
少し抑え目のペースでスタート。
坂を上ったぐらいからペースアップ。
平地はママチャリに追いつかれないように。
崩れずに自宅まで。
平地は思ったよりペースが上がっていた。
苦しさはあったものの維持できる程度。
少しは向上したと思いたい。
| ペース(Avg) | 4:29 | ペース(Max) | 3:42 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 5.2km | 獲得標高 | 63m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:03 | 35% |
| Zone 3 | 10:24 | 45% |
| Zone 2 | 3:36 | 16% |
| Zone 1 | 0:50 | 4% |
| other | 0:11 | 1% |
| Total | 23:04 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿