今夜は立場方面へ。
スタートは21:50、帰宅は22:35。
走り始めは抑え目ペース。
中盤から自然とペースアップ。
ツラいとツラくないの境目ぐらい。
そのまま自宅まで。
今日は疲れが酷かった。
でも身体を動かしてリフレッシュ。
肉体的にも程よい疲労で熟睡できそう。
無理せず続けていこう。
| ペース(Avg) | 4:35 | ペース(Max) | 3:48 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 181spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 9.6km | 獲得標高 | 95m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 48分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 18:02 | 41% |
| Zone 3 | 19:34 | 45% |
| Zone 2 | 5:30 | 13% |
| Zone 1 | 0:23 | 1% |
| other | 0:22 | 1% |
| Total | 43:51 | - |
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