今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:05、帰宅は22:30。
いつも通り抑え目で粘る感じ。
重心は前後真ん中ぐらいのつもり。
6本走って終了。
今日は少し身体が重い感じがした。
反応も鈍い感じ？
タイムはそんなに悪くないんだけど。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 25m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:20 | 23% |
| Zone 3 | 10:32 | 57% |
| Zone 2 | 1:48 | 10% |
| Zone 1 | 0:31 | 3% |
| other | 1:19 | 7% |
| Total | 18:30 | - |
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