夜ジョグ:遊歩道・インターバルx6(11/21 4.2km 19min)

2022/11/21

ご近所 ジョグ 周回練 平日

今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:05、帰宅は22:30。

いつも通り抑え目で粘る感じ。
重心は前後真ん中ぐらいのつもり。
6本走って終了。

今日は少し身体が重い感じがした。
反応も鈍い感じ?
タイムはそんなに悪くないんだけど。

ペース(Avg) 4:26 ペース(Max) 3:16
ケイデンス(Avg) 184spm ケイデンス(Max) 208spm
心拍数(Avg) 154bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 4.2km 獲得標高 25m
移動時間 19分 総時間 25分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 4:20 23%
Zone 3 10:32 57%
Zone 2 1:48 10%
Zone 1 0:31 3%
other 1:19 7%
Total 18:30 -

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