今日は桜木町までを往復。
スタートは12:20。
ゆっくりペースで。
と言うより、上げられず。
R1～K218で桜木町まで。
戻りはK218～R1。
向かい風に押し戻されながら。
大崩れはせずに自宅まで。
帰宅は14:55。
太腿の表と裏が重かった。
一晩では昨日のダメージは回復せず。
無理しない程度に頑張ろう。
| ペース(Avg) | 5:19 | ペース(Max) | 4:23 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 173spm | ケイデンス(Max) | 197spm |
| 心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 169bpm |
| 距離 | 22.9km | 獲得標高 | 164m |
| 移動時間 | 2時間 | 総時間 | 2時間36分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:43 | 3% |
| Zone 3 | 1:26:45 | 72% |
| Zone 2 | 22:21 | 19% |
| Zone 1 | 5:31 | 5% |
| other | 1:53 | 2% |
| Total | 2:00:13 | - |
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