桜木町往復(11/13 22.9km 120min)

2022/11/13

ジョグ みなとみらい 休日

今日は桜木町までを往復。

スタートは12:20。
ゆっくりペースで。
と言うより、上げられず。
R1~K218で桜木町まで。

戻りはK218~R1。
向かい風に押し戻されながら。
大崩れはせずに自宅まで。
帰宅は14:55。

太腿の表と裏が重かった。
一晩では昨日のダメージは回復せず。
無理しない程度に頑張ろう。

ペース(Avg) 5:19 ペース(Max) 4:23
ケイデンス(Avg) 173spm ケイデンス(Max) 197spm
心拍数(Avg) 152bpm 心拍数(Max) 169bpm
距離 22.9km 獲得標高 164m
移動時間 2時間 総時間 2時間36分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 3:43 3%
Zone 3 1:26:45 72%
Zone 2 22:21 19%
Zone 1 5:31 5%
other 1:53 2%
Total 2:00:13 -

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